你给孩子买的“护眼灯”，真的护眼吗？

又是一年开学季，孩子们背上新书包、换上新文具，但也有不少孩子戴上了更高度数的眼镜，有的还伴有散光等视力问题。事实上，据世界卫生组织最新的一项研究报告显示，目前我国青少年近视率居世界第一，其中小学生近视率已接近40％，并进一步呈现出低龄化趋势。

许多家长感到疑惑不解：孩子课业压力大，为了守住他们的视力，我除了时刻监督并纠正他们的用眼习惯，还特别挑选了市面上流行的“护眼灯”来创造舒适的用眼环境，可为什么孩子的视力还是在下降？

你给孩子买的“护眼灯”，真的护眼吗？

受传统观念及网络上流传信息的影响，不少家长认为只要亮度充足、无可视频闪的台灯就是好台灯；有些家长还会用手机拍摄台灯光源，通过观察屏幕中是否有波纹晃动来判断品质的优劣，然而这些方法都并不科学，不足以作为判断台灯产品视觉舒适度的依据。其实，在2017年最新发布的推荐性国家标准《读写作业台灯性能要求》中，已从亮度、亮度均匀度等多方面对台灯的性能提出了明确的要求，即适合的亮度和色温、均匀的光分布、眩光抑制、无可视频闪及无视网膜蓝光危害，为广大家庭挑一盏好灯指明了方向。

五大指标帮你挑好灯，为孩子的眼睛点亮自然光

适合的灯光亮度是舒适用眼的基本保障，过亮孩子会感到刺眼，偏暗又睹物困难。同时灯光的色温不宜超过4000K，中性光色如午后的阳光温暖而明亮，将持续营造愉悦而舒适的氛围。在标准亮度和色温的组合光照条件下阅读学习，孩子更专注。

当孩子读写时，目光会在纸面或屏幕上频繁移动，如光分布不均，孩子的瞳孔会因为亮度的差异不断进行调节以适应光线，长此以往容易造成眼疲劳。因此一盏合格好台灯还应充分考虑并限制照明区域内不同节点的亮度差异，确保光线均匀分布在桌面上。

不少孩子在夜间长时间学习后，双眼易感到酸胀、布满红血丝。其实这都是灯光中的眩光和频闪给眼睛带来的压力和不适感所致。眩光是指远超于人眼正常的适应亮度，当孩子抬头时不小心瞄到灯光，抑或是台灯与室内亮度明暗对比过大时，都会在不经意间受到它的侵害，进而触发眼疲劳。频闪也会为眼部带来负担，在反复闪烁的场景下长时间学习会对孩子的眼睛带来巨大的伤害。很多家长认为直流工作的LED台灯就一定没有频闪，其实不然，好的台灯不仅采用优质光源，更有设计合理的光学模组，杜绝可视频闪。

如果说眩光和频闪是人眼可察觉的不适，那么蓝光就是会为孩子的双眼带来不可逆伤害的“隐形杀手”，它不仅会导致孩子的视力下降，还会抑制人体内褪黑色素的分泌从而影响睡眠，持续影响孩子白天的表现。因此在为孩子挑选台灯时，应认准更为安全的无蓝光光源，直接、有效保护眼睛免受蓝光的伤害。

掌握五大指标，挑一盏合格好台灯，让自然光在孩子的桌前点亮。