AppleWatch与健康的关系 远不止三圆环那么简单

　　对中国大陆用户来说，因为Apple Pay尚未开通，Apple Watch更广泛的使用场景是健身与健康方面。很多人会将这个题目简单理解为跑步时候打开”体能训练“或是看看那三个小圆环，其实远不止于此。

　　所以今天新浪数码想要重点说下Apple Watch上那些花样应用，Apple Watch是这些应用的载体和实现方式，这些应用也能成为促进手表本身的重要因素。

　　1) 3分钟正念

　　我之前一直以为“正念减压法”是一门玄学，但它又偏出现在了最酷的科技产品上。

　　这方式类似冥想，但Apple Watch能帮助从未接触过这种方式的人快速入门，手表的屏幕不大，但3分钟正念这个App本身也不复杂，它通过计时器帮人们学会正确的呼吸方式，用手表上特殊的TapticEngine振动器或声音适时的提醒人们吐纳。

　　对劳累的上班族来说，Apple Watch能以最低成本和最容易接受的方式让人入门。类似毛笔字的临摹阶段，待熟练掌握节奏之后，再进行更高端的训练。

　　Apple Watch不像手机那样容易有干扰，并且大小合适，这也是这个产品与3分钟正念这个App结合在一起产生的奇妙效果。

　　2) 7分钟锻炼

　　对我自己来说，这并不是一个陌生的软件，在iPhone 6时代，它曾经每天提醒我用7分钟的时间在办公室里做会运动。

　　我的同事戏称这是”每天七分钟，长成美男子“。

　　它并非专业级锻炼软件。就想上面的”3分钟正念“一样，用最低的成本提示人们重在坚持。

　　据说“7分钟健身法”由运动生理学专家及学者所研究出的健身方法，按照他们的介绍，在只需一面墙和一把椅子的条件下，进行7分钟的锻炼，人们获得的运动量及得到的效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时。

　　我不确定这种说法是不是属实，但至少，这个软件和Apple Watch能让运动的门槛降低很多。

　　当只需要7分钟的锻炼和Apple Watch走在一起后，它会监督你的生活，直到出现改变为止。

　　3) WaterMinder 喝水提醒

　　这个软件将喝水这件简单事变的科学。

　　它最主要的任务是按时提醒你喝正确分量的水，输入年龄和体重，应用会计算出每天该喝多少水，你可以设置提醒喝水的时间。

　　这种提醒类应用正是Apple Watch的长处所在，在每次饮水之后手表上一点即可记录，帮使用者追踪饮水量；并且它也有圆环图示，眼睛一撇即懂。

　　呃……可惜以目前的科技水平，Apple Watch还不能知道我这一天的盐分摄入量，否则根据饮食调节饮水要求，岂不是更完美。

　　4) 卡卡

　　它是最早出现在我的Apple Watch上的应用之一，在watchOS 2系统刚刚发布时候，卡卡就已经更新，可以出现在表盘上，并支持“时间旅行”功能，配合计算卡路里。

　　我个人认为这是卡卡最突出的优点，只要抬手就能看见热量差，并且它非常简要的把卡路里说的很直观：热量差355大卡=减脂45克

　　卡卡这个应用名字像是个儿童App，但实际上它是很专业的健康类软件，一方面，它有着不输于Apple Watch自带健身应用的功能，甚至运动和饮食量统计更完善。连“爱爱”都算一项运动，还分了温和与激烈两个模式。

　　5) MyFitnessPal

　　提到摄入监控，MyFitnessPal(中文名减肥宝)应该是一款不得不提的App。

　　虽然是个国外软件，但它并不像自己的同类那样只有汉堡、牛排这些食物的摄入统计，MyFitnessPal非常及及时的加入了中国本土化的务方式，不只有国人常用的重量、高度、距离等计量单位，还有更接地气的中国食物，比如庆丰包子。

　　MyFitnessPal官方号称自己有世界上最大的食物和运动数据库，数量达到了400万，而且每天更新，系统还会自动记住常吃的食物，或是自定义创建食物及热量。

　　在watchOS 1.0系统时代，因为系统权限开放有限，几乎所有的功能都是Apple Watch自带的，而在watchOS 2.0之后，苹果已经允许第三方App访问硬件，并且这些第三方应用获取的数据都会汇集到iOS的健康应用中，一个形象的比喻是，河流在最终汇集到一起，而用户在自己的手机，手表或是其他设备上看到的都是最终的汇集结果。

　　这也是iOS、或者整个苹果系统最出色的地方。